Je suis super contente de pouvoir vous donnez de mes nouvelles. Ne parlons pas de ma longue absence focussons sur ce qui ce passe de bon ces derniers temps.
Il y a environ un mois j'ai recommencer à avoir envie de faire un peu plus attention à mon alimentation et malgré le fait que j'adore ma nutritionniste je dois dire que sa technique ne collais pas avec mon mode de vie. Devoir m'arrêter, écrire mes portions sur ces feuilles et vérifier les portions dans le petit cahier, devoir trainer ca partout s'était un peu chiant.
Puis un moment donné mon amie Maude m'a confier son truc pour avoir perdu pas mal de poid. Une application de cellulaire appeler ''my fitness Pal''.
Donc en gros c'est une application qui vous aide à comptabiliser le nombre de calories que vous prenez par jour.
En commençant, on va vous demander votre âge, votre sexe, votre poids, votre poids idéal, pour quel raison vous utiliser l'application (perte ou gain de poids) ,combien vous aimeriez perdre par semaine et le nombre d'excersice que vous faites. En prenant tout ça en compte, on vous suggère un nombre de calories par jour. Il ne vous reste plus qu'à rentrer ce que vous manger et faites comme exercise.
Attention cette application fonctionne avec internet quand vous chercher des nouveaux aliments, donc besoin de data ou de wifi (petit point négatif). Ce que j'aime par contre, c'est qu'on peut scanner les codes barre des aliments et que l'application garde en mémoire les aliments que vous manger souvent.
Je vais mettre un autre bémol, c'est sûre que si vous faites de la nourriture maison ça peut parfois être difficile d'avoir le chiffres exact, mais moi j'y vais avec ce qui fais du sens. Je regarde les calories des ingrédients clé , je cherche le nom de plat ensuite et je rentre celui qui est plus proche de ce que j'ai comptabiliser.
Faut pas non plus viré fou. Je m'en sers surtout pour me conscientisé sur ce que je mange et faire des bons choix. parfois je ne rempli même pas ma journée au complet parce que je vois ce que j'ai mangé avant et je vois bien que je vais rentrer dans mes calories. Faut faire attention aussi à ne pas se fier juste aux chiffres. l'application vous diras pas de manger vos fruits et vos légumes , par contre elle vous fait parfois des petites notes pour vous dire ''attention ya beaucoup de sel ou de gras là-dedans'' ou au contraitre '' ce produit en a pas beaucoup''.
Personnellement, ça m'aide et ça m'amuse. Je suis toute contente quand je réussi a rentrer dans mes objectifs et que je n'ai même pas faim. En plus cette semaine j'ai perdu 4 livres! Puis j'apprend pleins d'affaires: saviez-vous que 3 cubes de de gruyère c'est plus calorique que 4 oreo?
Je suis consciente que c'est peut-être pas pour tout le monde et que je vais pas tenir ça éternellement, mais pour l'instant ça va bien alors on en profite!
Merci encore maude ;)
keto pure in the philippines keto plus diet shark tank I prefer to stay low-carb for a whole shift. I’ve found that keeping my carb intake low gives me more stable energy levels while I am on duty. When counting carbs, ignore fiber. Fiber is certainly lumped in as a carbohydrate nonetheless it is safe to consume as much fibers as you wish. Starches and sugar will be the carbohydrates you wish to limit. Eating protein shall guard your lean body mass and keep you complete. Eat ½ to at least one 1 gram of proteins per pound of bodyweight each dayBeing active will help increase fat loss, and walking is the best way to stay energetic. Start the day off with a 30 minute walk once you awaken and take another longer walk after dinner. While you are on duty, try and escape the cruiser whenever it's possible reasonably. In case you are feeling ambitious, speak to brass about beginning foot patrols in appropriate areas.
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