Parfois quand on commence à essayer de manger mieux on a tendances à vouloir tout couper ce qui est grignotines ou ce qui nous fais plaisir, mais c'est là que moi je finissait par craqué automatiquement parce que j'aime manger et je ne peux pas me résoudre à ce que ça devienne plate. Donc voici les aliments qui me font plaisir ou qui sont des alternative plus santé.
Le pain:
Moi j'aime bien pouvoir me faire une sandwich une fois de temps en temps, un hamburger, un hot dog ou un gyros, mais vu que j'essai de limité mes portions c'Est pas facile parce que souvent une portion de ces repas équivaut à au moins la moitié de mes portions de pains. Alors voici des pains qui sont la moitié moins calorique que les pains réguliers:
-le sainte-méthode jaune orange ou rouge vin
- pain menu bleu (vendu dans le provigo) il y en a pour les hot dog, hambuger, pita et muffin anglais
-pain fold it (j'en ai vu dans les métro) il en a une grande variété et même une sorte parfaite pour les gyros et en plus ils ont super bon goût.
Les croustilles:
J'ai vraiment le problème d'aimer beaucoup les croustilles. J'en ai parlé à ma nutritionniste et la première chose qu'elle m'a recommender et que j'adore manger quand j'ai une rage de ''crounch crounch'' c'est les ''mini-crispy'' de Quacker. Il faut une vingtaine de ces chips pour avoir un équivalent de pain , le double des chips normal.
Il y a plusieurs saveur, moi j'aime beaucoup celle au beurre.
Saviez vous que pour avoir un équivalent de pain on peu manger 4 tasses de popcorn sans beurre? Moi j'ai vraiment été surprise de le savoir et j'si été très contente de l'apprendre. En plus moi je m'en fou de pas mettre de beurre et je mange mon maîs soufflé devant un bon film sans plus aucune culpabilité.
Une autre super belle alternative c'est les ''Snapea'' c'est des chips de pois vert. Faut faire attention , elles contienne quand même pas mal de lipides et de sel (quand même moins que des chips), mais les petits sac de collation (vendu chez cosco) sont un bon format pour ne pas exagérer.
Pis oui ça à un arrière goût de pois, mais faut juste s'y faire et maintenant j'adore ça.
Mes compléments de repas:
Je sais c'est pas clair , je m'explique: à mon travail (dans un CPE), les dîner sont pas toujours assez complet pour moi. Souvent trop de féculents, pas assez de légumes et/ou de proteïnes, alors je doit compenser en apportant des petites collations. Voici mes préférés (je sais elles sont hyper simples).
Des oeufs cuits dur.
La dite madame propose tout plein de belles alternatives santé à des dessert qu'on aime tous. On peu en manger plus pour moins de calories et à date j'en ai essayer plusiquers recettes et elles sont toutes bonnes. En plus quand on connais la base ont peu faire nos propre mélange. Bref j'adore!
Alors vous avez aimez? Seriez-vous intéressez à plus d'articles bouffe? Des suggestions?
J'ai vraiment le problème d'aimer beaucoup les croustilles. J'en ai parlé à ma nutritionniste et la première chose qu'elle m'a recommender et que j'adore manger quand j'ai une rage de ''crounch crounch'' c'est les ''mini-crispy'' de Quacker. Il faut une vingtaine de ces chips pour avoir un équivalent de pain , le double des chips normal.
Saviez vous que pour avoir un équivalent de pain on peu manger 4 tasses de popcorn sans beurre? Moi j'ai vraiment été surprise de le savoir et j'si été très contente de l'apprendre. En plus moi je m'en fou de pas mettre de beurre et je mange mon maîs soufflé devant un bon film sans plus aucune culpabilité.
Une autre super belle alternative c'est les ''Snapea'' c'est des chips de pois vert. Faut faire attention , elles contienne quand même pas mal de lipides et de sel (quand même moins que des chips), mais les petits sac de collation (vendu chez cosco) sont un bon format pour ne pas exagérer.
Pis oui ça à un arrière goût de pois, mais faut juste s'y faire et maintenant j'adore ça.
Mes compléments de repas:
Je sais c'est pas clair , je m'explique: à mon travail (dans un CPE), les dîner sont pas toujours assez complet pour moi. Souvent trop de féculents, pas assez de légumes et/ou de proteïnes, alors je doit compenser en apportant des petites collations. Voici mes préférés (je sais elles sont hyper simples).
Des oeufs cuits dur.
ça se mange en 2 bouchés et c'est une sources rapides de proteïnes.
Des tomates cerises.
Pas besoin de les couper et ça se mange sur le pouce dès que j'ai une fringale. Pis c'est tellement bon!
Des fèves de soya.
Je les achètes congelé, les cuits dans l'eau bouillante quelques minutes , doré au four avec un peu d'huile et du gros sel et hop au frigo pour le lendemain. Ça me fais un snack de bonne proteïnes et c'est amusant à manger.
Un petit dessert pour la fin?
Une collègue m'a fait découvrir ce site:
http://www.madamelabriski.com/La dite madame propose tout plein de belles alternatives santé à des dessert qu'on aime tous. On peu en manger plus pour moins de calories et à date j'en ai essayer plusiquers recettes et elles sont toutes bonnes. En plus quand on connais la base ont peu faire nos propre mélange. Bref j'adore!
Alors vous avez aimez? Seriez-vous intéressez à plus d'articles bouffe? Des suggestions?
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