Petite patate de retour chez la nutrionniste

J'avais l'impression d'être une enfant qui allait voir ses parents sachant qu'elle allait se faire grondé.
Pourtant je sais très bien que ma nutritionniste n'est absolument pas le genre à me juger ou me faire sentir mal, mais moi j'avais envie qu'on me réprimande.

Hé oui, j'ai bien honte et j'avais l'impression qu'elle n'allait même pas me reconnaître tellement je me sentait grosse en me rapprochant de plus en plus de son bureau.

Et évidement elle a fait tout le contraire, elle a pris le temps de m'écouter, d'analyser et de m'expliquer ce qu'y n'avais pas marcher. Elle m'a même dis qu'elle n'avais pas l'impression que j'Avais repris tant que ça (va savoir si c'est bon ou pas...).

Je lui ai parler du fait que des fois je perd les pédales et que je mange sans avoir faim, alors que je vis une situation émotionnellement difficile. J'ai appris qu'il y a un nom pour ça (bien compliqué et que j'ai oublié) et elle m'a fait un beau petit dessin en m'expliquant que l'alimentation est relié à l'affectif qui sont relié tout 2 à l'estime de soi. Donc Évidemment si il en a un qui ne va pas sa affecte les 2 autres, mais bon je pense qu'on s'en doute tous déja...

Donc pas de truc magique, faut organiser sa vie autour d'un régime alimentaire sain, rien s'interdire, juste le compter. Et je dois dire que ça marchais bien...avant que je décide de laisser tomber. 

La petite patate est bien déçue d'elle-même, mais elle se remet en selle. 

Pour ceux qui ne savent pas comment ça marche, je dois compter et écrire ce que je mange en terme de portions. J'ai un beau petit carnet qui m'aide à savoir mes équivalences qui ressemble  à ça:

Pour m'aider à compter et à noter j'ai des feuilles magiques comme ça:

Je sais ce que vous vous dites: '' Ben là ça doit être vraiment super épuisant et moche de devoir faire ça!'' . En fait pas du tout. C'est même rassurant parce que souvent je remarque que j'ai pas assez manger et je comprend mieux ma faim.  En plus c'est moins culpabilisant parce que si j'ai envie de manger des frites, bien JE LE FAIS , faut juste que j'organise mes autres repas en fonction de ça. J'ai appris à l'aimer cette grille et j'étais contente de la revoir.

Ma madame à aussi pris bien soin de moi aussi au niveau de ma santé: Elle m'a donné des probiotique pour m'aider à refaire ma flore intestinale, m'a conseiller des vitamines et m'a référé vers un dermatologue , couvert par l'assurance maladie, pour mon problème de cheveux perdu qui veut pas repousser.

Je suis sortie de là toute contente et pleine d'espoir pour la suite. Je la revoit dans 3 semaines.

Maintenant mes objectifs chiffré, pas les plus important selon moi, mais ça m'aide à voir le chemin à parcourir.

Je pèse maintenant un épouvantable 187 lb , pour avoir un poids santé je vise le 160 et on verra comment je me sens rendu là.  J'ai un tour de taille de 102 cm (AU SECOURS!) et pour je vise le 85 cm pour être, comme dis ma madame, ''moins à risque''.

Alors je me lance et je vous tiens au courant. Si vous avez des questions gênez-vous pas de venir me voir en commentaire ici ou sur facebook.

Prochain billet Dimanche: Mes looks maquillage de la semaine et ma trousse de la semaine à venir.